‘Zintuigen aan en prikkels uit’ was het thema van de 4e bijeenkomst van de NPSB herstelsportcyclus 2026. De organisatoren van de cyclus hadden aan de oorspronkelijke trainings-dag een nieuw element toegevoegd: Tai Chi. Niet eerder is gebruikgemaakt van deze Chinese beweegkunst. Het bleek goed aan te sluiten bij het thema van de dag en de behoefte van de deelnemers. Een blijvertje dus! Marije en Remco waren deze keer verantwoordelijk voor het verslag.
“Zintuigen aan en prikkels uit”. Zo beginnen wij de dag aan onze wandeltocht door de Kaapse bossen. We gaan ook vandaag weer lopen met een rugzak met inhoud welke voor iedereen gevuld is met een aantal kilogram. Conditietraining voor onszelf en uiteraard het ruige landschap in Schotland.
Tijdens de wandeltocht maken we optimaal gebruik van onze zintuigen. We worden hierbij aangemoedigd door Michel en Jacqueline om af en toe ook stukken in stilte te lopen. Zo horen we de bladeren ritselen en vogels fluiten, ruiken we dennennaalden, voelen we zweetdruppels en zien we prachtige natuur en zonnestralen door de bomen heen. Er wordt door iemand zelfs een nepslang gezien, een Hazelworm.
Halverwege de tocht komen we bij De Kaap, een uitkijktoren, waar je met maar liefst 124 treden op een hoogte van 25 meter, een schitterend uitzicht hebt over vrijwel de hele Utrechtse Heuvelrug. Boven op dit hoogtepunt ontmoeten wij onze mystery guest: Tai Chi meester Bart van ITCCA (International Tai Chi Chuan Association) die ons kennis laat maken met de kunst van Tai Chi. We beginnen de les op grote hoogte, maar na wat wiebel benen (de Kaap is behoorlijk beweeglijk met ons allemaal op de top) zetten we de introductie verder op de begane grond, tussen de bomen en op de knisperende bladeren. We ervaren dat ademhaling voelbaar verschil kan maken en tijdens de verschillende oefeningen worden bij sommige zelfs wat emoties losgemaakt.
Na deze bijzondere onderbreking zetten we onze tocht voort richting het Zwerfsteneneiland. Daar zullen we uiteindelijk ook wat verkoeling op zoeken, wat door bijna iedereen als een welkome afwisseling wordt ervaren. Bommetjes in het water zorgen voor geluksmomentjes. Om de waterervaring compleet te maken gaan we onder begeleiding van Michel koppie onder en wordt geoefend met ademhalingsoefeningen in het water. Als we allemaal weer op het droge staan en klaar zijn voor het laatste stuk van onze tocht voelt dit toch als een kleine reset. We hebben weer wat energie erbij gekregen. En die blijken we nodig te hebben, want vlak na het water moment komen we een aardige klim tegen van 17 meter hoog. We klimmen bijna verticaal de berg op via een schitterende trap.
Na ruim 12 km zit onze wandeltocht erop. Als bonus krijgen we in de buitenlucht nog een uur Yoga van Karin van de Yogazaak Amsterdam. Ook hier worden door sommige geluksmomentjes ervaren. De een gaat de Yoga houdingen wat beter af dan de ander, maar dat mag de pret niet drukken. Nu voelen we ook hier onze zintuigen en zeker de stijfheid in de spieren.
We sluiten de dag af met een stukje reflectie en voor iedereen zijn eigen geluksmomentje. Tijdens deze dag hebben we groei ervaren, zijn we meer in verbinding gekomen en hebben we weer grenzen verlegd. We hebben genoten van de natuur, de stilte is opgezocht en we hebben gemerkt dat het heel fijn was om er vandaag gewoon te kunnen zijn.
