Een extra opwerkmoment voor de NPSB-herstelsportgroep in de Amsterdamse natuur. Amsterdam en natuur, het lijkt een bijzondere combinatie, maar niets is minder waar! Heilzaam voor fysiek en mentaal, voedzaam voor de inwendige mens. De opwerkdag in Amsterdam was doorspekt van speciale ingrediënten. Deelnemer Ron schrijft in onderstaand verslag over de ‘verschillende smaken’ tijdens het ‘dagje Amsterdam’.
Op 6 augustus stond er een extra opwerkmoment gepland op het Tagorepark in IJburg. Het prachtige sportcomplex in het oostelijke deel van de hoofdstad. Het zonnetje scheen en de temperatuur was perfect om even lekker te knallen. Jacqueline en Michel lagen (letterlijk) ons op te wachten op het sportveld.
Door de vakanties waren we niet geheel compleet maar toch met een mooie (sowieso) groep mensen.
Na de gebruikelijke warming up werd het parcours uitgelegd en wat zich dit keer volledig afspeelde op het kunstgrasveld. Kracht, coördinatie en conditie waren de thema’s. Kracht bestond uit diverse oefeningen met attributen, in de middencirkel, die Michel op zijn eigen manier aan ons uitlegde. Coördinatie betrof het spelletje “cornhole”. Het gooien van een zakje graan in een gat vanaf een afstand van ongeveer 8 meter. Best lastig kan ik u melden. Conditie was het gevolg van het spelletje cornhole. Mis was een grote ronde dribbelen. Op het bord was een middelronde dribbelen. Raak was een kleine ronde dribbelen. De meesten van ons liepen de grote ronde ;). Dit alles achter elkaar door, op de blote voeten gedurende een dik uur en iedereen op zijn eigen tempo. De afsluiting was een cooling down met stretchen en evenwicht. Uiteraard vlogen daarna de aardbeien en pepertjes weer door de lucht!!!
Op Chris na stapte eenieder in de auto en in colonne reden we naar de Amstel (PTO) voor het 2e deel van de dag. Aangekomen bij PTO wandelden we met de groep naar het voedselbos waar Natascha Hagenbeek uitleg gaf over de planten, bloemen en kruiden die we tegenkwamen. Ze vertelde over de geneeskrachtige werking van kruiden. Heel interessant én lekker. We konden namelijk nog volop snoepen van de bramen, frambozen, kerspruim, wijnbes!
Michel en Jacqueline hadden de lunch geregeld in zorgboerderij/kwekerij Klarenbeek. Een stukje wandelen vanaf het voedselbos. Zorgboerderij/kwekerij Klarenbeek ligt aan de Amstel en wordt mede gerund door een aantal mensen met een verstandelijke beperking. Mooi om te zien, mede omdat we ook een rondleiding kregen, hoe deze mensen op hun eigen wijze in het leven staan en een steentje bijdragen aan de samenleving. Een heerlijke lunch, voornamelijk uit eigen tuin, werd geserveerd en de inwendige mens werd ruimschoots bediend.
Na de lunch zijn we, met een kleine omweg door de weilanden, terug gewandeld naar het PTO waar de dag gezamenlijk afsloten. Een mooie zinvolle dag op zowel mentaal als fysiek vlak!!!!
De schrijver van dit stuk heeft ervan genoten.
Groeten,
Ron
