De NPSB-herstelsportcyclus 2026 nadert de apotheose, de herstelsportreis naar Schotland. In juli was nog een bijzondere opwerk-trainging: ZENboksen. Angelien deelt deze keer haar ervaring.
Eindelijk is het dan donderdag 16 juli 2026! Wat heb ik hiernaar uitgekeken. Niet alleen dat dit opwerkmoment redelijk bij mij in de buurt was, maar vooral omdat ik erg benieuwd was naar ZENBOKSEN. Ik kon mij bij de combinatie van ZEN en BOKSEN niet iets voorstellen. Bij het Re-integratieteam Oost-Nederland, gevestigd aan de Vosselmanstraat in Apeldoorn, heb ik diverse keren de mogelijkheid gehad om te boksen in een veilige omgeving. Dit heeft mij veel gebracht en daarom keek ik erg uit naar ZENboksen. Hieronder een klein zijsprongetje waarom boksen veel meer is dan alleen een fysieke sport.
- Het verbindt lichaam en geest: veel mensen weten het niet maar voelen het wel: trauma wordt opgeslagen in het lichaam. Psychische pijn is mentaal én fysiek. Door middel van fysieke beweging zoals boksen maar ook door bewuste ademhaling kun je vastzittende energie loslaten en zo weer in contact komen met je lichaam. De emoties die loskomen zorgen ervoor dat je lichaam en geest weer met elkaar in verbinding komen.
- Het is een veilige uitlaatklep: boks met de juiste personen biedt een veilige en gecontroleerde omgeving om emoties als boosheid, angst en frustratie te uiten. Het helpt om deze gevoelens niet meer op te kroppen maar te verwerken, een plek te geven, te integreren.
- Het versterkt je zelfvertrouwen: door het overwinnen van de fysieke uitdagingen van het boksen, bouw je zelfvertrouwen op
- Het verbetert je lichaamsbewustzijn: boksen leert je om beter naar je lichaam te luisteren. Je wordt je bewust van je fysieke grenzen en leert deze te respecteren.
- Het bevordert emotionele regulatie: door middel van boksen leer je om je emoties beter te herkennen en te beheersen. Je ontwikkelt vaardigheden om stressvolle situaties beter aan te kunnen.
(bron: www.bokstherapie-met-stoten-vooruit.nl)
Rond half 10 werden wij verwacht bij de Zenboks Academy aan de Middachtensingel 143 in Arnhem. Wij werden daar hartelijk ontvangen door Jeroen van der Lee. Bij hem waren ook Marlies en Frank. Frank was deelnemer aan een van de eerdere NPSB-herstelsportcycli.
Het is een klein zaaltje waar Zenboksen wordt gegeven, maar wel eentje met een ontzettende mooie muurtekening. Die straalde rust en kracht tegelijk uit. Het was trouwens ook fijn dat het zaaltje voorzien was van een airco. Jeroen stelde zichzelf voor en legde heel mooi uit wat Zenboksen inhoudt. Hij legde ook uit hoe en waarom hij met Zenboksen is begonnen. Bij Zenboksen blijkt het te gaan om een combinatie van kickboksen en Yin yoga in één les. Hoe leuk is dat!
We begonnen uiteraard met een lichte warming-up en in een uur tijd leerde Jeroen ons enkele kickboks technieken en -combinaties. Gewapend met een stootkussen of pads kon de ene helft van groep de stoten en trappen incasseren, terwijl de anderen konden ervaren hoe boksen het lichaam met de geest verbindt. Iedereen deed op zijn/haar eigen manier en kunnen mee. Het was fijn te zien dat de groep steeds hechter wordt en dat de groep een veilige omgeving is waar lief en leed met elkaar gedeeld wordt.
Na het boksen was het tijd voor Yin Yoga. De rustige begeleidende stem van Jeroen legde de focus terug bij onze ademhaling en hierdoor werden we allemaal weer zen 😊 We praatten nog even na met Jeroen, bedankten hem en zijn team waarna hij samen met Frank en Marlies vertrok.
Toen Jeroen en zijn team wegwaren, had Michèl de uitrusting voor de herstelsportreis op de grond van het zaaltje uitgestald. Samen met Peter en Jacqueline gaf hij handige tips voor de reis naar Schotland en werden er door hen nog vragen van ons beantwoord. De vertrekdatum komt steeds meer in zicht en dat brengt gezonde spanning met zich mee.
Op het moment dat wij op het punt stonden om te vertrekken werd er nog geroepen of we nog een peper- en aardbeienronde gingen doen. Als je vaker stukjes van deze reis hebt gelezen weet je waar dit over gaat. Iedereen kwam weer in het zaaltje zitten en vertelde over de ervaring van deze dag. Na deze ronde was er ook ruimte om dingen te delen met de groep. Ik vind het zelf erg lastig om aan anderen te vertellen hoe ik erbij sta, maar in deze groep voel ik geen drempel om mij te uiten. Ik ben erg dankbaar voor het fijne en veilige gevoel van deze groep mensen. Aan het eind van dit opwerkmoment heb ik de groepsleden nog getrakteerd op potjes eigen gemaakte bramensiroop.
Tot slot wil ik nog graag kwijt dat ik de filosofie achter het Zenboksen van Jeroen begrijp. Het was een prachtige combinatie van inspanning en ontspanning.
