Jaarlijks terugkerend in de NPSB herstelsportcyclus is het bezoek aan stichting Tegenkracht in Bilthoven. Medewerkers van de politie die te maken krijgen met kanker kunnen via deze stichting gebruik maken van het Oncopol programma. Of het nu gaat om mentale hulp, hulp op het gebied van voeding of sporten; Tegenkracht beschikt over een netwerk van specialisten door het hele land die hulp kunnen bieden. De opwerkdag voor de NPSB herstelsporters stond in het teken van bewegen en gezonde voeding. Fabian en Jolanda tekenden deze keer het verslag op.
Op donderdag 21 mei 2026 waren wij te gast bij Stichting Tegenkracht in Bilthoven. Wij werden hartelijk ontvangen door Peter Smeets (voorzitter) en Matijs (coördinator). Daarnaast maakten wij kennis met Joris van Fit met Joris (oncologisch fitnesstrainer) die een sportmoment verzorgde.
Voorzitter Peter Smeets opende de dag en gaf uitleg over de doelstelling van stichting Tegenkracht: kankerpatiënten zo vitaal mogelijk te laten blijven tijdens/voor/na hun medische behandeling. De Stichting is opgericht door Jelle Wolthuizen en bestaat dit jaar 20 jaar! Jelle kreeg in 2005 slokdarmkanker en wilde tijdens zijn medische behandelingen actief blijven bewegen om de tegenaanval in te zetten. Destijds was het advies vooral rust te nemen tijdens de chemo behandelingen. Jelle dacht hier anders over en kreeg toestemming om een hometrainer te gebruiken. Het bewegen had positieve effecten op hem, fysiek en mentaal. Deze ervaringen wilde hij delen met anderen, waardoor Tegenkracht ontstond.
Inmiddels biedt stichting Tegenkracht al 20 jaar persoonlijke begeleiding bij kanker met sport- en beweegprogramma’s, voedingsadvies en mentale ondersteuning. Werknemers van de politie komen via Oncopol terecht bij Tegenkracht. Oncopol is een gespecialiseerd oncologisch revalidatie- en sportprogramma dat specifiek is ontworpen voor medewerkers van de Nationale Politie die kanker hebben (gehad). Stichting Tegenkracht is de vaste partner en uitvoerder achter dit programma. De aanpak van Tegenkracht is praktisch en op maat, met aandacht voor de leefstijlpijlers: sport en bewegen, mentale ondersteuning en voeding. Direct na diagnose wordt door de coördinatoren samen met de deelnemer een persoonlijk plan opgesteld, gericht op herstel én duurzame terugkeer naar werk. Stichting Tegenkracht heeft 3 coördinatoren, de 3 M’s: Matijs, Maartje en Marjolein.
Matijs werkt al jarenlang voor de Stichting Tegenkracht. Hij vertelde hoe de vacature als coördinator op zijn pad kwam. Hij vertelde vervolgens over zijn kennismaking met Jelle en motivatie dit werk te doen. Wat een persoonlijk en inspirerend verhaal.
Het was voor ons een bijzondere ervaring één van de MMM’s te ontmoeten, want zij hebben heel veel voor ons betekend in ons ziekte/herstelproces. Wij kwamen na de diagnose kanker via Oncopol terecht bij de stichting Tegenkracht. Dankzij de bemiddeling van Marjolein en Maartje kwamen wij snel terecht bij de juiste professionals in de buurt. Wij zijn heel dankbaar dat wij onze energie konden gebruiken voor het medisch behandeltraject en dat de zoektocht werd overgenomen door M&M. Wij hebben dankzij Tegenkracht beiden fit het medisch behandeltraject doorstaan.
Daarna was het tijd om te bewegen! Hiervoor was Joris van Fit met Joris aanwezig. Joris is een gecertificeerd oncologisch fitnesstrainer, die werkt aan verbetering van fysieke en mentale fitheid van zijn cliënten. Dat past perfect in het doel van de opwerkdagen: bewegen naar herstel! De warming-up werd verzorgd door Michel met de gebruikelijke energetische oefening en muzikale afsluiter van Joris. Na de gezamenlijke warming-up werd de groep in tweeën gesplitst.
Een groep bleef op het terrein van de stichting Tegenkracht en ging aan de slag met Joris. De andere groep ging op pad in het bosgebied met Jacqueline, Michel en Peter (JMP).
Joris had gekozen voor een circuitvorm, oefeningen met fysieke en cognitieve uitdagingen. De oefeningen varieerden van boksen, core-oefeningen tot brein/balansoefeningen. Hierbij werd duidelijk dat balans houden en grenzen bewaken voor collega’s een aandachtspunt blijft.
JMP hadden gekozen voor een intervaltraining. Vijf oefeningen ter versterking van het gehele lichaam in combinatie met twee minuten matig intensief wandelen/dribbelen. Dat werd ook afgewisseld met achteruit lopen. Dit was een aparte ervaring en heeft een positieve invloed op je brein. JMP lette op een juiste uitvoering van de oefeningen en gaven tips ter verbetering. Ook hier werden grenzen verlegd en persoonlijke leermomenten duidelijk.
Daarna ruilden de groepen van locatie. Tot slot speelden wij nog “drie op een rij”, waarbij 2 deelnemers het tegen elkaar opnamen. Het was de bedoeling om na 5 squats te rennen met een bal en ervoor te zorgen dat je zo snel mogelijk 3 ballen op 1 rij had liggen. Hierbij kwamen snelheid, coördinatie en breintraining samen in een competitievorm.
We sloten de sportieve sessie gezamenlijk af met een cooling down, waarna we 1 tot 5 pepertjes mochten geven voor de intensiteit van de training. De pepertjes varieerden van 1 tot 4, afhankelijk van de conditie/kracht van de deelnemers.
Tot slot kregen wij een heerlijke vega lunch aangeboden door de NPSB en gemaakt door leerlingen van de Bakkerschool Hubertus & Berkhoff uit Amsterdam. De lege glazen flesjes werden ingezameld voor Angelien, die ze later vult met heerlijke bramen en rode bessen sap/siroop als haar oogst slaagt. Wij duimen met haar mee, want dat wordt smullen.
Wij kijken terug op een geweldige dag en gaan met veel Tegenkracht verder bewegen naar ons herstel!
